世界上许多区域和种族的人群都有午睡习气

世界上许多区域和种族的人群都有午睡习气

世界上许多区域和种族的人群都有午睡习气。不少人会以为,午睡有利于康复下午的精力。但午睡真的有百利无一害吗?\n\n  7月25日,世界威望医学杂志《高血压》在线宣布了中南大学湘雅医院王锷教授团队的一项研讨成果。王锷团队初次使用生物信息学,展开了午睡与高血压、脑卒中等心血管疾病间因果关系的大样本临床研讨。研讨成果表明,频频午睡(即一周午睡超越3次及以上)或添加中老年人高血压、脑卒中等疾病产生概率。\n\n  高血压是全球中老年人因心血管疾病导致逝世的主因之一。脑卒中(俗称中风)是导致中老年伤残的主要原因之一。前期研讨发现。在一天24小时中,人的血压会在午睡后升高。但午睡是否会导致高血压、脑卒中等心血管疾病的添加,学术界一向存在争议。\n\n  英国生物银行(UK BioBank)数据库招募超越50万40—69岁的英国志愿者人群,收集他们的遗传、生活方式和健康等信息。王锷团队从该数据库的50万人群中,挑选出其间无高血压和中风疾病史的35万人的10年间随访行列,结合孟德尔随机化办法展开研讨。成果显现,频频午睡者,比从不午睡者产生高血压的危险高出12%,产生脑卒中的危险高出24%。\n\n\n  王锷表明,这一研讨虽然目标为欧洲中老年人群,但因属大样本临床研讨,因而具有必定的遍及提示性。不过,到现在,午睡与高血压、脑卒中等疾病关联性的内涵机制尚不清晰,有待进一步研讨。\n\n  午睡究竟好不好?王锷提示,依据既往调查性研讨,关于夜晚睡觉时刻足够(超越7小时)的中年人来说,每日午睡有用睡觉时刻在15—30分钟最佳,既有利于坚持下午的清醒,又能下降心血管疾病产生的危险。特别是,既往研讨也发现,夜晚睡觉不足,白日补觉虽不形成健康危险,但也不能彻底补偿夜间睡觉不足带来的损害,因而,人们尽量确保夜间的睡觉足够,以保护心血管健康。 【修改:邵婉云】